PILATES FOR EVERYONE
Move better, Live better
VELKOMMEN TIL FYSIOPILATES BY ASTRID
ER DET DIG?
-
Du kan ikke mærke din mave og bækkenbund, som du engang kunne.
-
Din core og nedre ryg føles svag, måske efter graviditet eller kejsersnit, måske fordi træningen er gledet i baggrunden i flere år. Eller måske mærker du smerter i ryggen efter mange timer ved skrivebordet og dårlige arbejdsstillinger.
-
Du er 35+ og mærker, at kroppen har ændret sig, og at det er tid til at tage hånd om den igen.
Så er du ikke alene. Mange kvinder oplever præcis det samme, og det er netop her, jeg kan hjælpe dig.
Hos FysioPilates by Astrid kombinerer jeg pilates og fysioterapi for at hjælpe dig med at genopbygge styrken i din mave, bækkenbund og core.
På en grundig og tryg måde lærer du at få kontakt til kroppen igen, så du kan bevæge dig frit, holde smerter væk og føle dig stærkere i hverdagen.
Det handler ikke om hårde mavebøjninger eller hurtige fixes.
Det handler om funktionel træning for kvinde, hvor du genfinder balancen, får energi og oplever, at din krop fungerer, som den skal.
HVAD TILBYDER JEG?
-
Individuel fysioterapi i ÅRHUS NORD
-
Pilates og funktionel træning i små hold i RISSKOV
-
Personlig træning og specialforløb med fokus på din funktion og dine mål
-
ONLINE TRÆNING og programmer, du kan lave hjemme, når det passer dig
-
Workshops og events i Århus og omegn
Personlig træning og behandling for kvinder, med faglighed og nærvær
Fysiske Pilates Hold
Pilates hold i Risskov. Undervisning i skånsom, let øvet og øvet Pilates
Online Pilates
Træningsprogrammer til begyndere, let øvede og øvede.
Fysioterapi behandling og træning
Fysioterapi i Århus Nord
Behandling og træning på klinik.
VIL DU FØLGE MED?
Tilmeld dig gratis FysioPilates Klubben og få direkte besked om:
- I min UGENTLIG BLOG deler jeg faglig viden, personlige erfaringer og konkrete tips til, hvordan du kan bevæge dig bedre og tage hånd om din krop. Du får indsigt i min tilgang som både fysioterapeut og pilatesinstruktør, og inspiration til hvordan du kan integrere træning i en travl hverdag
-
Hold og events i Århus og Risskov
-
Særlige tilbud på behandling og træning
-
Inspiration og råd til din fysiske sundhed
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen
– online, i klinikken i Århus N eller på måtten i Risskov eller Skødstrup
FysioPilates by Astrid – hvor bevægelse giver mening, og din krop får den styrke og støtte, den har brug for.
PILATES FOR KVINDER
- MED FOKUS PÅ DIN KROP, DIN REJSE OG DIT NIVEAU
Hos FysioPilates by Astrid er Pilates mere end bare træning.
Det er en måde at genopbygge styrke, bevægelighed og tillid til din krop, uanset om du er nybegynder, har født for nylig eller har haft en længere pause fra træning.
Jeg har i over 20 år arbejdet med kvinder i alle livsfaser, særligt mødre og kvinder, der ønsker at finde tilbage til sig selv og deres krop efter graviditet og fødsel.
Med min baggrund som fysioterapeut tilbyder jeg målrettet træning med fokus på bækkenbund, core, mobilitet og styrke, altid tilpasset netop dig.
Uanset om du deltager på mine hold i Risskov, får individuel behandling i min klinik i Århus eller følger mine programmer online, får du støtte og vejledning hele vejen.
Trygt, enkelt og effektivt.
JEG TILBYDER:
-
Pilates og fysioterapeutisk træning for kvinder, både før og efter graviditet
-
Individuel behandling og personlig træning i Århus centrum
-
Små, trygge hold i Risskov med fokus på teknik og funktion
-
Online træningsprogrammer, du kan lave hjemme i dit eget tempo
Du skal ikke være i topform for at starte. Du skal bare være klar til at tage det første skridt, og det hjælper jeg dig med.
Jeg glæder mig til at se dig
– på måtten, i klinikken eller online.
Astrid
⭐⭐⭐⭐⭐
Hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så skal du komme til pilates med Astrid.
Jeg startede hos Astrid for et par år siden og hun har formået at gøre mig fri af daglige smerter i mine hofter, med øvelser som fanger de helt rigtige muskler. Ja, jeg vil gå så langt, at jeg tror der er fundet små muskler i min krop, som jeg efter tre graviditeter, ikke har fået aktiveret igen😂Bonus er de smerter, jeg som “kontormus” før fik i nakke og skuldre, og satte sig til ugentlig hovedpine, nu er forsvundet.
Så har du din krop kær, så kom afsted til Pilates hos Astrid. Hun favner alle niveauer, så du skal ikke være nervøs for, om du falder ved siden af. Du vil ikke fortryde det💪🏻
- Anne Mette -
⭐⭐⭐⭐⭐
5 stjerner er for lidt.
Astrid er en utrolig dygtig instruktør hun er nærværende og underviser så alle får noget ud af en træningssession hun favner simpelthen alle niveauer . Jeg har prøvet pilates før men det har aldrig fanget mig på den måde som det gør nu og der er ingen tvivl om at det er Astrids fortjeneste . Efter en time i hendes selskab bliver man fyldt op af energi samtidig med at man har fundet muskler man ikke anede eksisterede i ens krop. Så hvis du vil gøre noget godt for dig selv så er det bare med at komme afsted . Kun rosende ord og varme anbefalinger herfra.
- Michelle -
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jeg har prøvet pilates flere gange, forskellige steder, men det fangede mig ikke 🫣 MEN så slæbte min veninde mig med til et af Astrids hold - og SÅ var jeg da helt solgt 🤩
Jeg er blevet afhængig af, hvad træningen gør for min krop, samt afhængig af Astrids smittende smil og positive energi 🥰🙏🏼
Jeg havde givet 10 stjerner hvis muligt, men må nøjes med de 5 der er muligt ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
- Sanne -
FØLG FYSIO PILATES BY ASTRID
PÅ SOCIALE MEDIER
Følg mig på Instagram og Facebook
- og prøv mit Online Pilates Studio!
.svg.png?etag=%226d24-67bb57c5%22&sourceContentType=image%2Fpng){kind=logo}